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ジョギング 初心者 練習方法

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じゅんきち

Author:じゅんきち
ジョギング歴7年になりました。
週2回、20キロ程ジョギングしてます。
今は30キロが目標です。

初めはみんな初心者。
楽しく継続してジョギングしましょう。

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気持ちいい!!今日は何時間でも走れる気分だ

2015年03月15日(日)

スーパーではいつもカゴいっぱいに食品を詰め込んでしまう男、じゅんきちです。

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今日のジョギングは、快感でした!!

走っても走っても、疲れ知らず。
体がとってもリラックスしていて、筋肉が柔軟に動く。
足の運びも、蹴り上げも、体重移動も軽快で、無駄がない。

1年にたま~にある、何時間でも走れるようで、
ジョギングの神様が降りてきたような日でした。

15キロ位走ったのですが、かかった時間は1時間10分くらい。
普段はタイムを意識していないのですが、僕にしては上出来です。

ジョギングが終わってからも、筋肉のつっぱりなどはなく、
パーフェクトに近い出来栄えでした。

こういう時って、得てして次回はボロボロになりがちですよね。
フォームが崩れたり、姿勢が前かがみになってしまったり。

何キロでも走れそうな感覚。
ジョギングを続けていくと、たまにこういう時があります。
そういう時は、神様がくれた贈り物だと思って、心ゆくまで走るようにしてます。
ただ、ケガには注意!

今日のジョギングは、とっても気持ちが良かったです!!

では、また。


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ひさしぶりのジョギング

2015年02月07日(土)

土曜の朝は掃除からはじまる男、じゅんきちです。

毎週、土曜日の朝は部屋の掃除をしています。
風呂掃除から始まり、トイレ掃除、カーペットの掃除機がけなど。
綺麗になった部屋は気持ちがいいですね~!

その後、久しぶりにジョギングをしました。

まだ、ぎっくり腰が完全に治ったわけではありませんが、
かなり良くなったので、すこしジョギングをしてみようと思いました。

5キロ程度をかなりゆっくり走りました。

ひさしぶりに汗をかいて、とても気持ちよかったです。
すこし筋肉が衰えてしまったかなといった感じはしましたが、
無事に走り終えることが出来ました。

ジョギングは気持ちがいいなぁと時間した朝でした。

では、また。




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