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じゅんきち

Author:じゅんきち
ジョギング歴7年になりました。
週2回、20キロ程ジョギングしてます。
今は30キロが目標です。

初めはみんな初心者。
楽しく継続してジョギングしましょう。

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初心者のためのジョギングタイツの選び方

2015年03月09日(月)

まだまだヒートテックが手放せない男、じゅんきちです。

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とても寒がりの僕は、シャツだけでなくズボンの下にも
ヒートテックの下着を愛用しています。

ヒートテックをつけていると、本当にぽかぽか暖かくて
真冬でも寒くてブルブルすることがないです。


最近立て続けに、どんなジョギングタイツを選べばいいのか
ご質問を頂いたので、今日はジョギングタイツの効用と選び方をお伝えします。


驚くことに、氷雨の中で行われた第1回東京マラソンでは、
ランニングタイツの着用者の完走率が高かったそうです。
完走が心配なら…機能性ランニングタイツ
これを機に、ジョギングタイツが普及し始めたそうですが、
なぜ、ジョギングタイツを履いている人は完走できたのでしょうか?

じつは、ジョギングタイツには、次のような効用があると言われています。
 ・防風・保温機能で身体を冷えから守る(冬)
 ・速乾吸収・通気性機能で身体の暑さを外へ逃がす(夏)
 ・パフォーマンスの向上
 ・疲労回復の促進(血流促進)
 ・筋肉や脂肪がブルブル震えるのを防ぐ
 ・怪我の予防
 ・姿勢の保持(体幹を支える)

これらを2つに分けると
 ・体温調整
 ・怪我の予防
ということができるのではないでしょうか?
氷雨の第一回東京マラソンで完走した人に
ジョギングタイツを履いていた人が多かったのも納得です。

最近は、いろいろな機能を謳っているタイツがありますが、
初心者のかたは、体の安定と保湿の2つに絞って選ぶと
失敗が少ないと思います。


ちなみに僕が愛用しているのは、asicsのロングタイツ。
もう使っている方も多いでしょう。

ビクトリアの店員さんにススメられて購入したのですが、
とっても満足しています。

このタイツは、腰周りをベルトで締めているような安定感があり、
姿勢がシャキッとします。ジョギングで疲れてきた時も、おしりが下がったり、
背中が曲がりにくいです。

また、高弾性生地が使われているので、膝が横にぶれにくいです。
しっかりと体を安定してくれる安心感があります。

しかし、保湿のためならまだしも、姿勢の安定や衝撃の吸収のためには、
筋トレも忘れないで欲しいです。必要な筋肉があってこそ、ジョギングタイツの
サポートが役に立ちます。タイツを履いているから、大丈夫!!というのは
本末転倒だと思います。

今日は、ジョギングタイツについてお話しました。

では、また。



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