FC2ブログ

ジョギング 初心者 練習方法

ジョギングスクール@初心者のための知恵袋 > スポンサー広告 > ジョギングは続かないとあきらめていませんか?「走る」ことをやめれば楽になります!> 日々の日記 > ジョギングは続かないとあきらめていませんか?「走る」ことをやめれば楽になります!

プロフィール

じゅんきち

Author:じゅんきち
ジョギング歴7年になりました。
週2回、20キロ程ジョギングしてます。
今は30キロが目標です。

初めはみんな初心者。
楽しく継続してジョギングしましょう。

最新記事

最新コメント

月別アーカイブ

カテゴリ

スポンサーサイト

--年--月--日(--)

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

スポンサードリンク


ジョギングは続かないとあきらめていませんか?「走る」ことをやめれば楽になります!

2015年03月11日(水)

髪を3mmに刈り上げ、頭がスースー。ちょっと後悔している男、じゅんきちです。

にほんブログ村 トラコミュ 走る☆ジョギング・ランニングへ
走る☆ジョギング・ランニング


髪が長いとジョギングをしていて気になるので、短く刈り上げたのですが、


短すぎた・・・


3月なのに北風が冷たくて、頭がスースー寒い!
ちょっとやり過ぎたかなと後悔してます。

後悔といえば、せっかくジョギングを始めたけど
続けられなくて後悔している方はいませんか?

「今日は、残業で帰りが遅いからいいや・・・」
「なんか寒いし・・・」
「疲れたから、明日走ればいいや・・・」

ジョギングが習慣にならない内は、どうしてもサボりたくなりますよね。
「明日は走ろう!」
と思っても、次の日が来たら
「明日こそ走ろう!」
ってなり、結局ジョギングをやめてしまった方も多いと思います。

僕も今でこそ、
「ジョギングが楽しいから走りたい!」
と思えますが、はじめたばかりの頃は
言い訳ばかり考えて、サボっていました。

そこで、どうしてジョギングが続けられないのか考えた末に
僕は「走る」のをやめました。


正確に言えば、一生懸命走ることをやめました。


ジョギングをやめてしまった方に質問ですが、
「しっかり走らなければならない」
「少しでも早く・長く走らなければならない」
と、意気込んでいませんでしたか?

おそらく、それがプレッシャーになって
ジョギングを避けてしまったのだと思います。

つらいこと、苦しいことを避けようとするのは
自然なことだと思います。
楽しくなければ、続きません。

ゲームや漫画などは楽しいから、
続けることは苦になりませんよね。
ゲームをするのは辛いけど、ゲームを続けてますっていうことは
ありえないと思います。

ジョギングも同じです。
走ることが楽しくなれば、自然とまたジョギングしたいと
思えるようになります。走るのがワクワクしてきます。

だから、頑張って走ろうとしないことが続ける最大のコツだと思います。

速く走らなくていいんです。
15分だけでもいいんです。
苦しくなったら、歩いてもいいんです。
週に1回も走れない時があってもいいんです。

こうやって、気持ちを楽にしたら、
ジョギングってとても気持ちいいものですよ。

おしゃべりしようと思ったらできるくらいの
スピードで走れば、そんなに辛くはないと思います。
まずはそんな感じで15分ジョギングするようにすれば、
自然ともうちょっと長く走ってみようかなと思えてきます。
僕がそうでしたから。

それに、フォームに気を配ったり
走り方を勉強すれば
楽に効率よく走れるようになります。

ですので、僕の過去の記事などを参考にして
少しでもジョギングの練習方法を身につけてほしいなと思います。
僕もそのような思いを込めて、このブログを書いてます。


今日は、気負わず楽にかんがえれば、
ジョギングが楽しくなって習慣化できるというお話でした。

では、また。



マラソン・ジョギング ブログランキングへ

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
関連記事

スポンサードリンク


コメント

管理者にだけ表示を許可する

トラックバックURL:
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

トラックバック

 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。