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ジョギング 初心者 練習方法

ジョギングスクール@初心者のための知恵袋 > スポンサー広告 > ジョギングのフォームを大事にしてますか?> 練習方法 > ジョギングのフォームを大事にしてますか?

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じゅんきち

Author:じゅんきち
ジョギング歴7年になりました。
週2回、20キロ程ジョギングしてます。
今は30キロが目標です。

初めはみんな初心者。
楽しく継続してジョギングしましょう。

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ジョギングのフォームを大事にしてますか?

2015年01月22日(木)

寒い夜には芋焼酎のお湯割りが手放せない男、じゅんきちです。

今日はジョギングのフォームの話をしたいと思います。

このブログを見ている方の中には、
ただ走ればいいんじゃないの?と思っている方も多いと思いますが、
ジョギングのフォームはとても大切です。

フォームが悪いと、膝を痛めたり、腰が痛くなったり
さらには疲れやすくなったり
と、いろいろな弊害が出てきます。

私も走り初めの頃は、フォームが大切だってことを全然知りませんでした。
腕を大きく降ったり、前傾姿勢になっていて
よくケガをしなかったなと思います。

みなさんもジョギングしながら気づいていると思いますが
ジョギング歴が長そうな方って、
フォームですぐにわかりませんか?


私の場合は、あんなふうに綺麗なフォームで走りたいなという
あこがれでフォームの研究を始めました。

基本的なフォームを身につけた後は、
自分がジョギングしやすいようにアレンジするのがいいと思いますが、
最初は基本的な姿勢を身につけたほうがいいと思います。

YouTubeやサイト、雑誌などいろいろなところで
フォームが紹介されています。


また、初心者講習会というのが
いろいろなところで定期的に開催されています。
私もジョギングの初心者講習会に参加して、トレーナーの方に
自分のフォームを見ていただきました。

下の動画は、ジョギングを始めた方を対象に
わかりやすくフォームの話をしてくれていますので、
よかったら参考までにご覧下さいね。

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