FC2ブログ

ジョギング 初心者 練習方法

ジョギングスクール@初心者のための知恵袋 > スポンサー広告 > まずは5km走れるようになりませんか?> 練習方法 > まずは5km走れるようになりませんか?

プロフィール

じゅんきち

Author:じゅんきち
ジョギング歴7年になりました。
週2回、20キロ程ジョギングしてます。
今は30キロが目標です。

初めはみんな初心者。
楽しく継続してジョギングしましょう。

最新記事

最新コメント

月別アーカイブ

カテゴリ

スポンサーサイト

--年--月--日(--)

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

スポンサードリンク


まずは5km走れるようになりませんか?

2015年01月23日(金)

セブンイレブンで販売中の中本のカップ麺にとりつかれた男、じゅんきちです。

ぎっくり腰になてから1周間。
やっと腰痛から開放されつつあります。
本当に辛かった(-_-;)

さて、これからジョギングを始めようという方は、まず
ゆっくりでいいから5km
を目指しましょう。

運動らしい運動をしていないからキツイよ~という方は
歩いてもいいです
休んでもいいです


ここがポイントです。
初めは歩いてもいいんです。
1時間くらいかかってもいいので、
まずは、体を動かすことに慣れましょう。

私もジョギングを始めるにあたり
練習方法を調べていたら、
ジョギングを始める前にウオーキングをして
足腰を鍛えるといい

と複数の先輩がおっしゃっていました。

なので、会社帰りに電車を途中下車して1時間歩いたり
休日に3時間位歩いていました。
ウオーキングという軽い運動を日常に取り入れて、
体を動かす習慣を身につけましょう。

歩くことのメリットは他にもあって
ジョギングコースを探す
ことも大きなメリットです。どんなジョギングコースを探せばいいのだろう?
そう思った方は、是非次回のブログもご覧下さいね。

関連記事

スポンサードリンク


コメント

管理者にだけ表示を許可する

トラックバックURL:
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

トラックバック

 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。